Vardagsketo?

  Nej, man kan inte äta ketogen kost till vardags och göra lite avsteg då och då när det ”händer något speciellt” eller när man är bortbjuden eller bortrest eller liknande. Iallafall inte om man vill bli ketoadapterad och stanna där i ett härligt energiskapande, läkande och fettförbrännande läge, utan några som helst sug efter Läs mer…

Nej, det är INTE keto!

  Det börjar slängas med ordet keto eller ketogen kost lite hur som helst tycker jag. De flesta verkar likställa ketogen kost med strikt LCHF eller tom vilken form av LCHF som helst. Ordet keto eller ketogen kommer ju från ordet ketoner. Ketoner bildas i levern av fettsyror och är den energi kroppen använder när Läs mer…

Äter du LCHF, typ?

  Ibland när folk ser vad jag äter frågar de om jag äter LCHF. Vad svarar jag på det då? Ja och nej och typ ungefär, jag äter en ketogen kost enligt mina principer… Eh…? Vad är det? Ett kort svar på det är inte så lätt precis. Man skulle behöva gå en kurs hos Läs mer…

Vadå varierat?

  ”Jag tror på att man ska äta varierat”. ”Jag tror på att man ska äta lite av varje”. Ovanstående uttryck får man höra ibland och jag måste säga att jag inte gillar dem alls. De är superfjantiga och totalt intetsägande. Att äta varierat kan ju betyda precis vad som helst. Vad varierar du emellan? Läs mer…

En glad och stolt Ketocoach!

  Jag älskar att hjälpa människor till bättre hälsa! Det är så underbart att få dela med mig av min kunskap och att se alla de hälsoförbättringar som skapas. Just nu kör jag min tredje kursomgång i ketoadaption och ketogen kost och livsstil. Fler omgångar kommer under året. Jag ska även försöka hinna med att Läs mer…

Mina hälsomål 2018

  Tänkte avslöja vad jag har för hälsomål 2018! Ketogen kost Jag fortsätter med att äta ketogen kost, så klart! Det är ju inte precis jättesvårt att motivera sig när man mår så bra av kosten och vet så mycket om den. Avsteg känns väldigt onödigt och är inget som lockar mig alls. Hellre vill Läs mer…

Ketonkraft vid sömnbrist

  Att drivas på ketoner istället för glukos (blodsocker) är en fantastisk känsla. Energin är jämn och fin och åker inte bergochdalbana som den kan göra när man drivs på glukos och påverkas av blodsockrets toppar och dalar. Varför blir det dessa toppar och dalar då? Jo, när vi äter socker eller kolhydrater (som också Läs mer…

Full-fräs keto över jul!

  Gör du aldrig några avvikelser? Hur äter du under julen? Hur klarar du att stå över alla frestelser? Nej, jag gör inga avvikelser och över jul äter jag precis som vanligt, dvs helt ketogent enligt mina principer. Att stå över alla frestelser är inte ett dugg svårt efter att ha varit ketoadapterad så länge. Läs mer…

Mera Keto!

Jag är så himla glad över att jag snart kommer att kunna ägna ännu mer tid åt att informera om ketoadaption, ketogen kost och livssil, samt att hålla ännu fler kurser i ämnet! Hittills har jag jobbat 200 % känns det som, eftersom jag har ett ”vanligt” heltidsjobb också inom hemtjänsten. Men för ett litet Läs mer…

Vad händer här?

  Min blogg blev visst inte den mest aktiva här i världen, men det kanske den kan bli så småningom. Hur som helst så pysslar jag väldigt mycket med att sätta ihop kurser just nu. Det tar lite tid, för jag vill ju att de ska bli så bra som det bara går. Men jag Läs mer…