En glad och stolt Ketocoach!

  Jag älskar att hjälpa människor till bättre hälsa! Det är så underbart att få dela med mig av min kunskap och att se alla de hälsoförbättringar som skapas. Just nu kör jag min tredje kursomgång i ketoadaption och ketogen kost och livsstil. Fler omgångar kommer under året. Jag ska även försöka hinna med att Läs mer…

Mina hälsomål 2018

  Tänkte avslöja vad jag har för hälsomål 2018! Ketogen kost Jag fortsätter med att äta ketogen kost, så klart! Det är ju inte precis jättesvårt att motivera sig när man mår så bra av kosten och vet så mycket om den. Avsteg känns väldigt onödigt och är inget som lockar mig alls. Hellre vill Läs mer…

Ketonkraft vid sömnbrist

  Att drivas på ketoner istället för glukos (blodsocker) är en fantastisk känsla. Energin är jämn och fin och åker inte bergochdalbana som den kan göra när man drivs på glukos och påverkas av blodsockrets toppar och dalar. Varför blir det dessa toppar och dalar då? Jo, när vi äter socker eller kolhydrater (som också Läs mer…

Full-fräs keto över jul!

  Gör du aldrig några avvikelser? Hur äter du under julen? Hur klarar du att stå över alla frestelser? Nej, jag gör inga avvikelser och över jul äter jag precis som vanligt, dvs helt ketogent enligt mina principer. Att stå över alla frestelser är inte ett dugg svårt efter att ha varit ketoadapterad så länge. Läs mer…

Mera Keto!

Jag är så himla glad över att jag snart kommer att kunna ägna ännu mer tid åt att informera om ketoadaption, ketogen kost och livssil, samt att hålla ännu fler kurser i ämnet! Hittills har jag jobbat 200 % känns det som, eftersom jag har ett ”vanligt” heltidsjobb också inom hemtjänsten. Men för ett litet Läs mer…

Vad händer här?

  Min blogg blev visst inte den mest aktiva här i världen, men det kanske den kan bli så småningom. Hur som helst så pysslar jag väldigt mycket med att sätta ihop kurser just nu. Det tar lite tid, för jag vill ju att de ska bli så bra som det bara går. Men jag Läs mer…

Därför mår du bättre utan spannmål

  Det finns många anledningar till varför man mår bättre av att utesluta spannmål ur kosten. Här kommer några exempel: Innehåller höga halter fytinsyra Fytinsyra binder till sig mineraler och eliminerar dem från kroppen vilket resulterar i mineralbrister av tex kalcium, järn, magnesium och zink. Har högt stärkelseinnehåll Den höga halten av stärkelse (en polysackarid Läs mer…

Hur åt man ”förr i tiden”?

  Förr i tiden… Vad innebär det? Allting är relativt… Någon kanske menar när mormor växte upp för sjuttio år sedan. Någon kanske menar på 1500-talet. Jag kanske menar för 2,5 miljoner år sedan… Rätt stor skillnad alltså. Hur som helst. Vad åt människan när hon började utvecklas för 2,5 miljoner år sedan? Vad åt Läs mer…

Konsten att hålla sig frisk

  Varför blir man mycket sällan sjuk när man äter och lever ketogent? Många som blir sjuka gör det stora misstaget att tycka synd om sig själva och börjar proppa i sig skit. De ligger på soffan och försöker ”pigga upp” sig med en påse godis och en Cocacola. Vilket är det absolut värsta man Läs mer…